Dormir pouco contribui para o envelhecimento do cérebro?

Uma ótima qualidade do sono é essencial para contribuir com a manutenção da saúde, além de ter um potente efeito antienvelhecimento. Além disso, uma boa noite de sono é considerada a guardiã do cérebro, já que permite reparar e restaurar as funções cerebrais. Por outro lado, um padrão inadequado de sono tem sido associado com a prevalência de obesidade, dislipidemia e diabetes.
Pesquisadores do Reino Unido observaram que alterações no padrão do sono como dificuldade em pegar no sono ou em manter o sono durante toda a noite estão associadas com acelerada redução do volume cerebral. Não se sabe ainda se a baixa qualidade do sono é causa ou consequência das mudanças na estrutura cerebral. O estudo foi na edição virtual de setembro da revista Neurology. Uma boa noite de sono é reparadora em todos os aspectos – assim, comente com sua nutricionista funcional se você tem alterações no padrão do sono, já que diversos alimentos e nutrientes podem contribuir para isso, enquanto que determinados padrões alimentares podem prejudicar seu sono!!!
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