Respostas adaptativas do exercício de musculação A atividade física, quando realizada na frequência e intensidade adequada, gera diversas respostas adaptativas em nosso organismo. Na musculação, podemos citar as adaptações cardiorrespiratórias, hormonais, imunológicas, neurológicas e celulares, que ocorrem para suportar as alterações no músculo, como a hipertrofia e a recuperação muscular. As células tronco mesenquimais formam o stroma (o tecido conectivo que sustenta órgãos e outros tecidos) e secretam fatores de crescimento. Pesquisadores americanos avaliaram se essas células podem atuar no reparo e fortalecimento muscular após treinos de resistência em animais. Para tanto os animais receberam essas células no músculo da perna antes de uma série de exercício excêntrico (de forma similar a contração realizada no exercício de resistência que promove dano muscular moderado em humanos). Os autores observaram um aumento no reparo muscular, bem como no crescimento e na força. Com isso, observa-se que as células mesenquimais estimulam as células satélite (precursoras de células musculares) a expansão dentro do tecido e contribuem para o reparo do dano muscular. Uma vez ativadas, as células satélites se fundem às fibras musculares lesionadas formando novas fibras para a reconstrução do músculo e aumento da força. Essas células mesenquimais se acumulam naturalmente no músculo após contrações excêntricas e podem, desta forma, aumentar a resposta adaptativa ao exercício. Leia mais em Zou et al., Medicine and Science in Sports & Exercise, 2014). Mas não se esqueça que essas respostas adaptativas ao exercício só ocorrem quando o mesmo é associado a uma alimentação saudável, que forneça todos os substratos nutricionais necessários. #nutrição#nutriçãofuncional #musculação #respostasadaptativas #treino #exercício #reparomuscular